ponte unos tiempos haz algo durante por ejemplo 5 minutos y despues para relajate y sige a mi me funciona prueba tu

Prueba también con acordarte de cosas que te gustan y lo bien que te lo has pasado este verano

Prueba a dormir. A mi me funciona. Despues de dormir cuesta menos concentrarse en algo sin cansarte. Te recomendaria que te tomases pastillas, pero si no quieres, con una siesta te llega. Espero que tengas mucha suerte.